Джесика Алба пие самостоятелна вода, за да остане хидратирана по време на гореща йога. Лорън Конрад напълно избягвала солта, докато не открила морската вода. Холистичен диетолог до звездите Кели Ливег препоръчва самостоятелна вода, за да се избегне задържането на вода, да се ограничи преждевременното стареене и да се поддържа здравословен клетъчен баланс. Уловката? Съобщените ползи за здравето на Sole water все още не са научно потвърдени. Но това не попречи на модерната хималайска напитка със солена вода да се превърне в уелнес тенденция. Ето всичко, което трябва да знаете за морската вода, включително съобщените за нея предимства за здравето и как да си я приготвите у дома.
Какво е Sole Water?
Единствената вода (произнася се така лежи) е вода, наситена с розова хималайска сол. Всичко, което има за това, е да комбинирате солта и водата в съд или буркан и да ги оставите да се накисват до един ден. След като се насити, малко количество от обикновената вода се добавя към чаша обикновена вода и е готова за пиене. Тези, които се кълнат във вода от подметката, предлагат да използвате 1 чаена лъжичка вода от подметката на порция от 8 унции вода. Ето нещото: няма много изследвания за неговата ефективност, така че голяма част от манията се подклажда от потребители, които лично са изпитали ползите за здравето му.
И така, какво е толкова специално за хималайската сол на първо място, че толкова много хора се кълнат в ефекта на единствената вода? Хималайските соли, произхождащи от хималайските планини в района на Пенджаб в Пакистан, съществуват от около 200 милиона години. Хималайската сол е нерафинирана и без добавки, поради което съдържа ниски количества от повече от 84 минерала и елемента , микроелементи като желязо, калий, калций и магнезий . Минералите са това, което прави този вид сол полезна за консумация (и я превръща в характерния й оттенък на хилядолетно розово), въпреки че може да свързвате хималайската сол повече с спа процедури и декоративни солни лампи .
В зависимост от това как се използва, се смята, че хималайската сол подпомага кръвообращението и дишането, помага за успокояване на възпалението и облекчава стреса. Освен това е чудесен заместител на обикновената готварска сол, тъй като ви дава много вкус по-малко натрий . Солени лампи специално твърдят, че подпомагат съня, повишават серотонина и намаляват кашлицата и респираторните проблеми като астма чрез пречистване на въздуха. Те също така са поставени в дома, за да създадат успокояваща, балансирана енергия (това се приписва на отрицателните йони на лампите, които балансират положителните йони, произведени от нашата употреба на електроника).
добре дошли цитати за училище
Знаем, звучи като трик. Но чуйте ни: водата следва там, където отива солта, така че и лампите привличат водни пари и изсмукват мухъл и прах направо от въздуха като капан за мъх. Реално погледнато, би трябвало много сол, за да се очисти въздухът от мръсотия и всички отрицателни йони, но достатъчно хора се кълнат в лампите с хималайска сол и солната терапия, за да ги поддържат модерни независимо от това.
Какви са ползите за здравето от Sole Water?
Приемете тези твърдения със зърно сол. (Съжалявам.) Няма много научни изследвания върху морската вода, които потвърждават предполагаемите й ползи, но хей – много здравни тенденции нямат това (гледаме ви, сок от туршия ), и хората все още се кълнат в способността му да подпомага загубата на тегло или да насърчава хормоналния баланс, например. В края на деня единствената вода е просто вода и хималайска сол, което няма да ви навреди, ако я пиете ежедневно в малки количества - освен ако вече нямате високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сърдечни проблеми, които изискват ниско съдържание на натрий диета. Ако е така, стойте далеч от единствената вода.
Ако нямате здравословен проблем, свързан с натрия, все пак е важно да запомните, че твърде много вода от подметка може да доведе до прекомерна консумация на натрий. Дали действа здравословно или не зависи само от вашето възприятие и опит, докато го пиете, така че ако смятате, че е безопасно да опитате и сте заинтригувани от потенциала му, опитайте го. Ето няколко здравни предимства, за които обикновено твърдят единствените пиячи на вода.
Източник на минерали
Подобно на стандартната готварска сол, хималайската сол е предимно натриев хлорид. Това съединение помага за поддържане на здравословно кръвно налягане и баланс на течностите в тялото. Но какво да кажем за всички онези други малки количества минерали като калий и магнезий? Реално погледнато, ще трябва да пиете адски много вода, за да бъде толкова добър източник на тези минерали, колкото и пълноценните храни, които ги съдържат, толкова много, че съдържанието на натрий би отричало хранителните предимства. Но мнозина се кълнат в способността на единствената вода да понижава кръвното налягане и да намалява спазмите благодарение на съдържанието на минерали. Ако ще се качите на единствената вода, мислете за нея като за добавка към здравословна диета, а не за сърцето на такава.
Подобрява здравето на храносмилателната система
Оказва се, че хималайската сол уж стимулира производството на солна киселина и други ензими, които разграждат храната. Те помагат на черния дроб и червата да работят и водят до лесно усвояване на храната и храносмилателна редовност. В допълнение, някои смятат, че солените напитки са сигнал за слюнчените ви жлези да започнат да работят за разграждането на храната, което води до освобождаване на амилаза и цялостно по-добро усвояване на хранителните й вещества и минерали. След като солта е в стомаха ви, тя ще стимулира производството на солна киселина и други ензими, които разграждат храната.
Вдъхновява по-добър сън
Хималайската сол може да съдържа повече натрий от който и да е от многото й минерали, но всъщност е така нисък в натрий, отколкото готварска сол. Всъщност около 600 mg по-малко на чаена лъжичка. Водата на подметката е още по-малко, тъй като солта се разрежда и се разтваря във вода. Но все пак е достатъчно, за да популяризирате някои качествени zzzz. Просто знайте, че повечето американци консумират много повече от 1500 mg натрий на ден, както се препоръчва от Американска сърдечна асоциация . Вместо това средният американец има около 3400 mg дневно. Така че, не забравяйте да балансирате консумацията на натрий през целия ден, ако се опитвате да включите единствената вода в диетата си. Освен това се казва, че водата от подметката отпуска нервната система поради способността на минералите си да контролират хормона на стреса, аделин , което би помогнало на човек да се отпусне и да се отпусне както физически, така и психически.
Хидратира тялото
Натрият е от ключово значение за поддържането на здравословен баланс на течностите. Ако не консумирате достатъчно натрий, това може да причини загуба на вода и последваща дехидратация и още повече, ако редовно се потите във фитнес залата или йога. Това е така, защото телата ни губят минерали (известни още като електролити), когато се потим - единствената вода ги замества по начин, който обикновената вода не може на теория. Богатата на минерали хидратация стига до това, че помага на кожата ви да остане чиста. Цинк, йод, хром и други минерали в хималайската сол са известни с това, че придават свежо, чисто лице, подпомагат лечението на инфекции и предотвратяват акнето. Докато единствената вода проверява както водата, така и натриевите кутии, важно е да запомните, че тя не е толкова ефективен източник на натрий, колкото храните, които съдържат естествена сол. Освен това може да приемате излишък от натрий на ден така или иначе в зависимост от вашата диета. Следете приема на натрий, за да се уверите, че нямате излишък, преди да включите вода в ежедневието си.
Понижава кръвното налягане
Можете да свържете солта с Високо кръвното налягане, но някои добре запознати с аюрведическата медицина казват, че единствената вода също може да придаде положителна енергия на тялото ви и да подобри кръвообращението поради баланса на електролитите. Минералите в хималайската сол помагат за намаляване на високото кръвно налягане. Качеството на солта също има значение; трапезната сол може да повиши кръвното налягане по начин, който най-високата, богата на минерали сол не е за повечето хора без чувствителност към натрий. Всъщност минералната морска сол се използва от хиляди години за лечение на различни заболявания, включително високо кръвно налягане .
Балансира заредените йони и детоксикира тялото
Богатата на минерали хималайска сол съдържа много електролити . Те са чудесни за детоксикация на тялото и помагат на бъбреците ви да направят точно това. Електролитите носят заряд, който йонизира при разтваряне във вода. Когато правите домашно приготвена вода, отрицателните йони във водните молекули се комбинират с положителните йони в солта, като ги зареждат електрически. Това прави минералите в единствената вода лесни за усвояване на тялото ви.
Предотвратява мускулни крампи
Хималайската сол се използва при накисвания за баня по някаква причина. Съдържанието му на магнезий може да се абсорбира през кожата и да помогне за успокояване на схванати мускули и възпалени меки тъкани. Съдържанието на калий също помага за борба с мускулната болка.
Как да си направим вода от подметката
Има два начина да консумирате самостоятелна вода и това до голяма степен зависи от вашия вкус. Можете да изпивате чаша (1 чаена лъжичка вода за подметка + 8 унции вода) дневно сутрин на празен стомах. Или можете да добавите 1 чаена лъжичка морска вода към литър вода и да пиете през целия ден, ако вкусът е твърде интензивен. хималайска сол най-често се използва за приготвяне на вода на подметката, но Хималайски камъни или кристалите също ще свършат работа. Количеството вода и сол, които използвате, ще варира в зависимост от размера на вашия контейнер, но твърдо правило е да поддържате съотношение вода към сол 3:1.
Съставки
- Хималайска сол (използвайте количеството на вашия контейнер)
- Вода
Етап 1: Добавете хималайска сол в буркан, докато се напълни една четвърт от пътя.
Стъпка 2: Напълнете буркана с вода почти до върха и го затворете. Оставете място, в случай че трябва да добавите още сол.
Стъпка 3: Разклатете буркана и го оставете да престои на стайна температура за 12 до 24 часа.
Стъпка 4: Ако на следващия ден в буркана все още има сол, водата е наситена и готова за употреба. Ако цялата сол се разтвори, добавете малки количества към водата и изчакайте, докато солта вече не се разтваря. Така ще разберете, че водата е напълно наситена.
Стъпка 5: За да го изпиете, добавете 1 чаена лъжичка наситена вода за подметка към 8 унции обикновена вода.
Други начини за използване на хималайска сол
И така, чистотата вода официално е част от вашата диета и вече сте поръчали своята Лампа от хималайска сол . Как иначе можете да използвате хималайска сол? Ето няколко идеи за включване на тази красива в розово съставка във вашите процедури за красота и уелнес.
TLDR върху единствената вода
Този соленоводен глъткаджия говори за голяма игра, защото има малко изследвания в подкрепа на това. Но много хора се кълнат в единствената вода, включително някои диетолози. Така че, стига да нямате здравословни проблеми, изискващи да сте на диета с ниско съдържание на натрий, пиенето на чаша чиста вода на ден не трябва да навреди. Само не си мислете, че това е еквивалентен заместител на храни, богати на минерали и натрий. Уверете се, че не консумирате повече натрий от препоръчаното, преди да включите редовно чиста вода в диетата си.
СВЪРЗАНИ: Каква е сделката със солните лампи
