Направете Суджи основна част от вашата диета; Ето 10 ползи за здравето на тази суперхрана

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Lekhaka By Лехака на 25 декември 2016г

Суджи или грис, грубите пшенични ядки, използвани за приготвяне на различни хранителни продукти, са много популярен хранителен продукт в Индия. Подобно на много други продукти от пшеница, суджи също съдържа глутен и следователно тези, които са алергични към пшеница или страдат от целиакия, трябва да го избягват.

Но иначе суджи е всепризната храна със страхотния си вкус и здравословни ползи. Съдържа витамини от B-комплекс, включително фолат и тиамин, освен различни други минерални хранителни вещества.

как да консумираме суров чесън

Ето някои предимства, които суджи предлага за нашето здраве:

1. Помага за регулиране на теглото:

Suji е направен от твърда пшеница, която ви поддържа по-сити за дълго време, като отнема много време, за да се усвои и да освободи енергията бавно. По този начин той убива глада и помага за регулиране на теглото ви, като ви помага да избегнете преяждането. Можете също така да приемате суджи през нощта, тъй като това е лека храна и няма да ви тласка към напълняване.

2. Дава енергия:

Suji е чудесен доставчик на енергия и ви помага да избегнете чувството на летаргия. Пригответе ястия със суджи със зеленчуци, така че да получите чудесна храна.

3. Голяма помощ за нервната система:

Съдържанието на фосфор, цинк и магнезий в суджи помага на нервната система.

4. Дава здрави кости:

Суджи също е чудесен за нашите кости, тъй като увеличава плътността им и ги поддържа здрави и здрави.

5. Добро за сърцето:

Суджи е чудесен агент за сърцето. Предпазва ни от сърдечни заболявания. Съдържанието на селен в суджи предотвратява инфекцията и укрепва имунитета.

6. Добре за цялостната функция на тялото:

Богатото съдържание на хранителни вещества в суджи го прави подходяща храна за цялостното функциониране на тялото. Калият в суджи поддържа функционирането на сърцето и бъбреците, докато фосфорът е необходим за метаболизма на енергията. Магнезият в суджи е добър за мускулите.

7. Антианемично средство:

Суджи съдържа желязо, което засилва кръвообращението и следователно неутрализира анемичната склонност.

8. Диетична храна по време на заболяване:

Suji служи като диетична храна по време на заболяване както за възрастни, така и за деца. Приготвя се не само лесно, но и лесно за смилане.

9. Подходящо за диабетици:

Suji е ниско гликемична храна и се препоръчва за тези, които имат диабет. Освен че дава на диабетиците редовна енергия, той също така поддържа ниската кръвна захар.