Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Множествената склероза (МС) е хронично заболяване, което засяга мозъка и централната нервна система (ЦНС). Той разрушава миелина (изолационен слой около нервите) на мозъчните клетки и гръбначния мозък и прекъсва обмена на сигнал между мозъка и различните части на тялото.
Разкъсвайки миелина, състоянието причинява възпаление и белези или лезии [1] . Състоянието затруднява мозъка ви да изпраща сигнали до останалата част от тялото ви. Някои хора ще получат леки симптоми, докато други ще получат тежки симптоми, тъй като ефектът зависи от размера на увреждането на нервите и областта на мозъка, където нервите са засегнати [две] .
Множествена склероза е едно от най-често срещаните неврологични разстройства и причини за увреждане при възрастни и около 2,3 милиона души по целия свят са засегнати от множествена склероза [3] . Симптомите обикновено зависят от размера на увреждането на нервите и хората с множествена склероза могат да загубят способността да ходят самостоятелно.
Някои от честите симптоми на множествената склероза са изтръпване или слабост в един или повече крайници, които обикновено се появяват от едната страна на тялото, частична или пълна загуба на зрение, изтръпване на болка в части от тялото, умора и световъртеж [4] .
разписание за деца
Понастоящем няма лечение за МС, но множество лечения като модифициращи болестта терапии (DMT), кортикостероиди и промени в начина на живот могат да помогнат за управление на състоянието. Днес ще разгледаме правилния начин да планираме диета за някой с МС.
Диетичен план за множествена склероза
Хората с МС се нуждаят от балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и фибри.
1. Консумирайте 5 порции плодове и зеленчуци на ден
Плодовете и зеленчуците съдържат множество витамини и минерали и диетични фибри, които могат да помогнат за облекчаване запек , често срещан здравословен проблем при хора с множествена склероза [5] . Също така се изследват антиоксидантите, открити в различни цветове зеленчуци, за да се види дали те играят роля за забавяне на прогресията на множествената склероза [6] .
алое вера как да се използва върху лицето
2. Яжте риба два пъти седмично
Националното общество за множествена склероза съобщава, че омега 3 мастните киселини могат да бъдат полезни при диета за множествена склероза [7] . Ползите от омега 3 мастните киселини включват подобряване на здравето на сърцето, по-ниско кръвно налягане и намалено възпаление. Имайте риби като сьомга, сардини, скумрия и пъстърва два пъти седмично [8] .
3. Следвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати
Според Националното общество за множествена склероза, диетите с ниско съдържание на въглехидрати всъщност не са безопасни за множествена склероза, тъй като тези диети нямат фибри и калций, които са важни за правилното движение на червата при хора с множествена склероза [9] . Въглехидратите обаче са известни с това, че осигуряват енергия на тялото, което е от съществено значение за лечение на симптом на множествена склероза, тоест умора [10] .
домашни средства за гладка коса
4. Увеличете нивата на витамин D
Хората с множествена склероза са склонни да имат ниски нива на витамин D [единадесет] . Недостигът на витамин D е свързан с повишен риск от развитие на някои заболявания, свързани със здравето на костите [12] . Приемът на много количества витамин D като сирене, тлъста риба и др. Може да забави прогресията на множествената склероза и може да играе важна роля в ранното лечение.
5. Превключете солта
Изследванията показват, че високият прием на натрий може да бъде свързан с повишена активност на множествена склероза. Високият прием на натрий може да влоши симптомите и да увеличи риска от развитие на лезии на множествена склероза. Вместо това заменете солта с по-здравословни подправки като черен пипер, чесън на прах или лук на прах [13] .
приянка чопра ново име на филм
6. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри
Хората с МС трябва да ядат храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, защото диетата с ниско съдържание на транс-мазнини и наситени мазнини и с високо съдържание на фибри ще подобри доброто здраве [14] . Също така диетата с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри е необходима за поддържане на здравословно тегло, важен здравен фактор за хората с множествена склероза.
7. Вземете здравословни закуски
Лека закуска може да е нещо добро според Националното общество за множествена склероза. Тъй като хората могат да имат симптоми на умора, закуската на здравословни храни може да поддържа нивата на енергията ви високи [петнадесет] . По-малките, чести хранения през целия ден ще ви помогнат да поддържате метаболизма си в движение и ще помогнете за ограничаване на апетита. Имате здравословни закуски като варени зеленчуци, ядки кашу, грозде, кисело мляко и др.
8. Останете хидратирани
Пиенето на 8 чаши вода на ден ще помогне на хората с множествена склероза. Дехидратация е огромен фактор, допринасящ за запек и умора, които са често срещаните симптоми на множествената склероза. Пиенето на вода подобрява здравето на пикочния мехур, подпомага храносмилането, поддържа мускулите да работят и много повече допълнителни ползи [16] [17] .
вазелинът е добър за косата
9. Консумирайте пробиотици и пребиотици
Пробиотиците са храни, които могат да повишат нивата на полезни бактерии в червата, които спомагат за укрепването на имунната система и са полезни за хората с МС [18] . Храните, които подхранват пробиотичните бактерии, се наричат пребиотици, като чесън, праз и др. Също насърчават доброто здраве при хората с МС [19] .
Храни за ядене при множествена склероза (МС)
Ето списък на храните, които човек с МС може да има за балансирана диета.
- Омега-3 мастни киселини, като сьомга, херинга, скумрия, риба тон, сардини
- Пилешко или пуешко месо без кожа и постно месо
- Фасул и леща
- Пробиотици като кисело мляко, кимчи, кефир и др
- Пребиотици като чесън, праз, лук, цикория, аспержи и др.
- Телешки черен дроб
- Яйчен жълтък
- Слънчогледови семки
- Бадеми
- Спанак
- Броколи
- Пълнозърнест хляб
- Чай
- Кисело мляко
- портокалов сок
- Укрепени млечни продукти и зърнени храни
- кафяв ориз
Храни, които трябва да се избягват при множествена склероза (МС)
Ето списък на храните, които човек с МС трябва да избягва на всяка цена [двадесет] .
- Подсладени със захар напитки
- Прекомерни количества червено месо
- Пържени храни
- Храни с ниско съдържание на фибри
- Продукти от ечемик, като малц, супи и бира
- Пшенични продукти, като хляб и хлебни изделия
На последна бележка ...
Здравословната диета за човек с МС е тази, която поддържа имунната система. Упражнявайте се редовно, за да запазите силата и гъвкавостта и ако имате навика да пушите, откажете се. Обсъдете с диетолог или лекар, преди да промените диетата си.
