Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край бреговете на Мангалуру
- Медведев се оттегля от Монте Карло Мастърс след положителен тест за коронавирус
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Състезанието във всяка форма се увеличава. Работата, ученето, игрите и всичко включват конкуренция и това всъщност поражда стрес.
Може да е в тежка форма или в следи, но каквато и форма да е, това влияе върху здравето на човека.
Следователно в тялото ни трябва да има подходящ баланс, за да се предпази от стреса. Има няколко метода за управление на стреса, които хората биха могли да възприемат.
Прочетете също: Здравословни храни, които облекчават стреса
съвети за красота за растеж на косата
От всички налични опции за управление на стреса йога е тази, която се оказа изключително полезна. Това не само помага за намаляване на нивото на стрес, но също така помага да се справите със съществуващия стрес.
Урдхва Хастасана, известна още като Поза на поздрав нагоре, е една от най-добрите йога асани за облекчаване на стреса.
Прочетете също: Как да запазите ума си спокоен и без стрес
Думата Urdhva Hastasana произлиза от санскритската дума „Urdhva“, което означава нагоре, „Hasta“, което означава ръце и „Asana“, което означава поза.
Това е една от най-простите форми на йога асани, която почти всички правим несъзнателно веднага щом станем сутрин. Помага за доброто разтягане на цялото тяло.
Ето стъпка по стъпка за изпълнение на Urdhva Hastasana. Погледни.
Процедура стъпка по стъпка за извършване на Urdhva Hastasana:
1. Като начало застанете прави като в Тадасана.
2. Ръцете трябва да са разположени от двете страни и да са успоредни едно на друго.
3. Бавно повдигнете ръцете, насочени към тавана.
естествени методи за премахване на пъпки
4. Заедно с ръцете дланите също трябва да са над главата ви една срещу друга.
5. Ръцете трябва да са изправени.
6. Погледнете нагоре.
загряване на кокосово масло за коса
7. Лопатките трябва да бъдат силно притиснати отзад.
8. Краката трябва да бъдат изправени и капачките на коляното да бъдат издърпани нагоре.
9. Задръжте за малко позицията и поемете дълбоко въздух.
10 Бавно излезте от позицията.
Други предимства на урду хастасана:
Помага за разтягане на гръбначния стълб.
Помага за разтягане на корема.
съвети за красота за блясък на лицето
Помага за разтягане на раменете.
Помага за намаляване на умората и безпокойството.
Помага при лечението на задръствания.
Помага при лечението на астма.
Внимание:
За тези, които имат наранявания на врата и раменете, те трябва да избягват Урдхва Хастасана или да го практикуват под ръководството на йога инструктор.
