Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Няма повече нужда да правите досадни упражнения и скучни тренировки във фитнес за отслабване. Можете да танцувате по своя начин, за да получите фина фина фигура. Танците са най-доброто упражнение за тялото ви. А Zumba е един от най-добрите танци за отслабване. Zumba всъщност е латино танц, който съдържа много латино музика и някои наистина ефективни аеробни упражнения. Ето защо танцът Zumba е забавен начин не само да отслабнете, но и да го поддържате.
Ето някои от причините, поради които тренировка за танц зумба се смята за префект за естественото отслабване.
Изгаряне на калории
Zumba dance води до загуба на тегло, защото изгаря много калории. Това е бърз, запомнящ се и ритмичен танц. Средно една сесия на танцова тренировка Zumba ви помага да загубите поне 500 до 800 калории. Това със сигурност е много голям брой, особено за начинаещи.
Действа като упражнение за дишане
Както вече казахме, танцът Zumba е тренировка, която попада в аеробната категория. Като аеробно упражнение ви помага да дишате дълбоко и следователно да отслабнете. Той също така увеличава вашата белодробна сила.
Ловкост
Освен че ви помага да отслабнете, Zumba dance е и фитнес програма. Zumba движи работата върху всяка част от тялото ви и тонизира всички мускули. Това означава, че ще бъдете по-стройни и по-здрави, ако редовно практикувате тази танцова форма.
Персонализирани
Повечето танцови тренировки не дават резултат на всички, защото са общи. За разлика от тренировката във фитнес, вие не можете да персонализирате салса танцова сесия според вашите специфични нужди. Танците ще ви помогнат да отслабнете над всички. Но тренировката може да ви помогне да отслабнете от определени региони като кръста, лицето или дупето. Този проблем е решен в танцовата форма Zumba. Тази танцова форма е много отворена. Взаимства свободно от балет, салса и други танцови форми. Затова винаги можете да имате сесия Zumba, персонализирана според вашите специални нужди.
Съвети за начинаещи
Винаги проверявайте пълномощията на обучителя, преди да се присъедините към клас по Zumba.
- Танците са групово занимание и ще се забавлявате само когато го правите с много хора. Затова не ходете на лични уроци с треньор.
- Танците на зумба са форма на упражнения като всяка друга. Така че, ако имате някакви специални здравословни условия, консултирайте се с Вашия лекар, преди да се присъедините към класовете.
- Трябва да танцувате зумба в продължение на поне 45 минути, за да получите някакви съществени резултати. Всичко по-малко от това е просто загряване.
Опитвали ли сте да танцувате зумба? Кажете ни дали танцът Zumba ви е помогнал да отслабнете.
