12 ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ ИЗБЯГВАТ ПРИ ДИАБЕТ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 17 октомври 2020 г.

Хранителните цели за диабетици са доста различни от тези на здравите индивиди. След като човек бъде диагностициран с диабет, той трябва да бъде придирчив до края на живота си. За да популяризират здравословния начин на хранене, състоящ се от всички микроелементи, диабетиците трябва да се отнасят конкретно към всяка храна, която консумират. [1]

Добре балансираната диета намалява риска от усложнения, свързани с диабета. Помага да се подобри качеството им на живот и да се управляват симптомите им. Лошият избор на храна може само да увеличи риска от други заболявания като сърдечни проблеми. Обърнете внимание на храните, които диабетиците трябва да избягват за здравословен живот.

1. Картофи

Картофите са с високо съдържание на нишесте и имат висок гликемичен индекс. Както знаем, храните с високо съдържание на гликемичен индекс са свързани с риска от диабет, високата консумация на картофи може да причини диабет или свързани усложнения. Освен това картофите попадат под нишестени зеленчуци, поради което са изключени от диабетна диета. [две]

средства за суха и груба коса

2. Царевица

Царевицата основно се счита за сладък зеленчук. Въпреки че е богат на витамини, минерали и диетични фибри, той може да увеличи нивата на глюкоза, когато се консумира в голямо количество. Консумацията на високо фруктозен царевичен сироп може да доведе до диабет.

прически за овално лице

3. Живовляк

Живовлякът принадлежи към семейството на бананите, пълен с много жизненоважни хранителни вещества. Въпреки че са с ниско съдържание на захар, те са с нишесте, което може да допринесе за риска от диабет. Живовляк може да помогне за управление на диабета, но голямото им количество може да има хипогликемичен ефект.

4. Силно обработени бели брашна

Високо преработените бели брашна съдържат преработени въглехидрати, които могат да осигурят бърза енергия, но имат по-малко хранителни вещества поради прекалената обработка. Печени изделия като сладкиши и кифли, направени с бели брашна, трябва да се избягват, ако имате диабет. [3]

5. Бял ориз

Белите зърна като бял хляб и бели тестени изделия са с високо съдържание на нишесте. Въпреки че всички зърнени храни са скорбялни, но белите зърна съдържат повече от тях в сравнение с пълнозърнестите. Диабетиците трябва да преминат към богати на фибри пълнозърнести хранителни продукти за лечение на диабет. [4]

6. Месни продукти

Протеините са жизненоважни за растежа и развитието на тялото. Някои месни продукти като говеждо, агнешко и портвейн са с високо съдържание на протеини, но могат да причинят диабет, ако се консумират в по-голяма пропорция. Ниската му консумация обаче е свързана и с риска от диабет. Консумирайте протеини от растителни източници като боб, ядки и леща.

7. Пълномаслени млечни продукти

Млечните продукти са богати на калций и витамини. Пълномаслените млечни продукти като пълномаслено кисело мляко, пълномаслено мляко, високомаслено сирене и подсладена извара могат да повишат нивата на глюкоза и риска от сърдечни заболявания поради високите си нива на лактоза. [5]

8. Плодови сокове

Плодовете са важна част от диетата при диабет, но плодовите сокове, направени от тези плодове, могат да повишат нивата на кръвната захар. Когато плодовете се превърнат в сокове, фибрите в тях се разграждат. Също така добавените захари могат да бъдат вредни за диабетиците. [6]

съвети за грижа за косата за жени

9. Консервирани и мариновани храни

Консервираните и мариновани храни са с високо съдържание на натрий, което може да увеличи риска от високо кръвно налягане при хора с диабет. Тези храни трябва да се избягват, а също така, приемът на сол в храната трябва да се намали.

10. Наситени и транс-мазнини

Храни като масло, пържени картофи, картофен чипс, бургери, пица, майонеза и много други съдържат наситени и транс-мазнини, които са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, усложнение за диабета.

11. Енергийни напитки

Пазарните енергийни напитки съдържат изкуствени подсладители и кофеин във висока пропорция, които могат да повишат нивата на инсулин в продължение на дълги часове след консумацията им. Избягвайте консумацията му, за да управлявате диабета.

как да излекуваме чала в устата

12. Сушени плодове

Сушените плодове като стафиди, сини сливи, смокини и сушени плодове са богати източници на антиоксиданти с много ползи за здравето. Те обаче съдържат концентрирани естествени захари и са висококалорични. Те могат да повишат нивата на глюкозата в организма, когато се консумират в голямо количество.

упражнения за загуба на мазнини по лицето

Често задавани въпроси

1. Какви плодове диабетиците трябва да избягват?

Диабетиците трябва да избягват плодове с високо съдържание на гликемичен индекс като зрял банан и манго. Те също така трябва да избягват плодови сокове и сушени форми на плодове, тъй като са пълни с концентрирана форма на захари.

2. Кои зеленчуци са вредни за диабетиците?

Нишестените зеленчуци, които основно растат под земята, могат да увеличат риска от диабет или да усложнят симптомите му. Те включват зеленчуци като картофи и ямс.

3. Могат ли диабетиците да ядат банани?

Незрелият и зелен банан е с ниско съдържание на калории и съдържание на захар. Диабетиците могат безопасно да ги консумират, без да повишават нивата на глюкозата си. Въпреки това, когато бананите узреят, съдържанието им на захар се увеличава, което може да повиши нивата на глюкоза, когато се консумират в голямо количество.