Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Разпространението на диабета в Индия нараства от ден на ден и хората започнаха да възприемат състоянието като потенциална заплаха. Диабетът е хронично заболяване, което причинява високо ниво на кръвната захар у човека. Ролята на диетата в управлението и профилактиката на диабета все още е противоречива, но има множество доказателства, базирани на доказателства, които говорят за антидиабетните ефекти на храните.
Сред много храни сминдухът (methi) е силно известен със своите ефекти на модулиране на глюкозната хомеостаза. Обикновено се използва като подправка или билка в индийските кухни и като билкова отвара за лечение на диабет.
В тази статия ще обсъдим връзката между сминдух и диабет. Погледни.
домашни средства за падане и растеж на косата
Сминдухът в профилактиката на диабета
Проучване показа, че сминдухът може да помогне да се забави появата на диабет при преддиабетици. Той помага за понижаване на нивата на кръвната глюкоза и лошия холестерол, без да влияе върху нивата на добрия холестерол.
Семената от сминдух имат терапевтичен ефект главно поради наличието на алкалоиди, които спомагат за модулирането на секрецията на инсулин. Той подобрява инсулиновата чувствителност и намалява инсулиновата резистентност чрез своя механизъм, който допълнително помага на организма да управлява нивата на кръвната захар. [1]
Изследването също така споменава, че приемът на 10 g сминдух на ден може да помогне за намаляване на честотата на диабет при преддиабетни пациенти.
съвети за грижа за суха коса у дома
Друго проучване показа, че сминдухът съдържа разтворими фибри, включително глюкомананови влакна, които помагат да се забави чревната абсорбция на глюкоза и да се контролира диабетът. От друга страна, алкалоидите като фенугрецин и тригонелин задействат производството на инсулин в панкреаса и причиняват намаляване на гликемичните нива. [две]
Как да добавите семена от сминдух към диабетната диета
1. Чай от сминдух
Най-лесният начин да получите ползите за здравето от семена от сминдух е като сварите изсушените семена в чаша вода за 10-15 минути и изпиете чая. Редовната консумация на тези семена може до голяма степен да понижи нивото на глюкозата в кръвта.
2. Прах от семена от сминдух
Според проучване, 100 g прах от семена от сминдух са разделени на две равни дози и са дадени на диабетици по време на обяд и вечеря. Значително намаляване на нивата на кръвната захар и холестерол на гладно се наблюдава в рамките на 24 часа след консумацията. [3]
3. Семена от сминдух и кисело мляко
И двете имат мощни противовъзпалителни дейности и могат да помогнат за контролиране на нивата на глюкоза в организма. Смелете около една супена лъжица сминдух и добавете към чаша нискомаслено обикновено кисело мляко и консумирайте.
4. Сминдух вода
Накисването на сминдух във вода не само помага да се контролират нивата на глюкозата, но също така подпомага храносмилането, понижава холестерола и неутрализира стомашната киселинност. Накиснете около 10 g сминдух в гореща вода и консумирайте всеки ден. [4]
как да спрете побеляването на косата с домашни средства
Колко сминдух е безопасен
Според проучване, дозовият диапазон от 2-25 g на ден сминдух се счита за безопасен и ефективен. Въпреки това, според поносимостта и съответствието, максималният процент на дозата е избран да бъде 10 g.
Сурови семена от сминдух (25 g), семена на прах (25 g), варени семена (25 g) и изолат от смола на семена от сминдух (5 g) имат тенденция да намаляват положително нивата на глюкоза след хранене. [4]
може ли хруските да намалят мазнините по корема
Не забравяйте, че ако не сте твърде сигурни в дозата, винаги можете да се консултирате с диетолог.
За заключение
Семената на сминдух подобряват метаболизма на глюкозата и производството на инсулин и са полезни за всички здрави възрастни, преддиабетни и диабетици. Освен това, ако сте диабетик, е изключително важно да поддържате здравословен начин на живот, да спортувате ежедневно и да се грижите правилно за себе си.
Често задавани въпроси
1. Колко сминдух трябва да взема за диабет?
Според проучвания и експерти се препоръчва да се приемат около 10 g семена от сминдух дневно.
2. Намалява ли сминдухът кръвната захар?
Да, според проучванията семената на сминдух имат фибри и алкалоиди, които помагат за понижаване на кръвната захар както при диабетици, така и при здрави възрастни.
3. Мога ли да приемам сминдух с метформин?
Метформин е ефективно антидиабетно лекарство, често използвано като лекарство от първа линия, когато упражненията и диетата не действат. Изследване казва, че комбинация от 150 mg / kg сминдух и 100 mg / kg метформин може значително да понижи плазмената глюкоза с 20,7% при диабет тип 2.
4. Мога ли да пия вода от сминдух всеки ден?
Въпреки че билковите лекарства са безопасни и щадящи, те са зависими от дозата. Изследване, публикувано в списанието на Аюрведа, говори за даване на 10 g семена от сминдух в гореща вода на диабетици тип 2 за около шест месеца, за да се подобри кръвната захар.
