Вашата коса е вашата корона! Дебелината, дължината и блясъка на косата имат много общо с това как се отнасяте към гривата си, но те също са отражение на здраве на скалпа , което често се игнорира и отстранява! Но помощта е под ръка и често най-добрите неща за правене са и най-лесните! Можете да започнете у дома с тези общи домашно приготвени съвети за грижа за косата и други ключови правила, които трябва да следвате.
един. Нанесете топло масло върху косата
две. Използвайте оризова вода като шампоан и изплакване за грижа за косата
3. Яйцата могат да допринесат за цялостното здраве на косата
Четири. Нанесете сок от лук върху цялата коса
5. Използвайте колкото е възможно повече зелен чай върху косата си
6. Използвайте бира за изплакване винаги, когато можете за грижа за косата!
7. Нанесете паста от натрошена амала за грижа за косата
8. Следвайте разумна диета за здрава коса
9. Постоянно се хидратирайте за грижа за косата!
10. Често задавани въпроси: Грижа за косата ви у дома
1 Нанесете топло масло върху косата
Баба беше права за това! Използвайки топло, естествено масло в косата ви може да направи чудеса за здравето на скалпа, здравето и текстурата на косата и също така стимулира общото благосъстояние. Ето някои масла, които трябва да обмислите да включите в режима си.
Кокосово масло: Този вековен лек е издържал изпитанието на времето! Работи върху всички типове коса, предлага се на местно ниво и е на достъпна цена. Премахва пърхота, омекотява косата, възстановява нацепените краища и засилва растежа на косата . Освен това предпазва косата от загуба на протеин. За най-добри резултати използвайте екстра върджин кокосово масло.
Арганово масло: арганово масло не е роден в Индия, но напоследък наваксва като сила, с която трябва да се съобразявате. Извлечено от ядките на аргановото дърво, намерено в Мароко, то е пълно с Vitamin E , което го прави перфектният овлажнител за суха и бледа коса, намаляващ къдрянето.
Рициново масло: Маслото, извлечено от рициново семе, има много ползи за здравето, но е особено добро за здравето на косата . Той е страхотен овлажнител и помага за предотвратяване на лющене на скалпа. Освен това намалява счупването в корените, като осигурява подхранване и смазване.
Бринграджа: Това масло се използва широко в аюрведичните процедури и в индустрията за красота. Брингхрадж масло не може да се използва самостоятелно, но работи най-добре с базово масло. Помага за активиране на космените фоликули, когато се масажира в косата, и стимулира растежа на косата.
Бакшиш: Изберете натурално масло въз основа на вашите нужди и тип коса и масажирайте добре скалпа и косата за оптимално здраве на косата.
2 Използвайте оризова вода като шампоан и изплакване за грижа за косата
Китайското село Huangluo, дом на местните жени от Червена Яо, е в Книгата на рекордите на Гинес като „село с най-дълга коса в света“. Жените тук могат да се похвалят с дълги, лъскави и здрава коса което се поддържа последователно. Селяните вярват, че е символ на късмет, дълголетие и просперитет. И така, каква е тайната на страхотно поддържаната им коса? Древно, но изключително просто китайско лекарство - оризова вода ! Тази вълшебна отвара, използвана като естествен шампоан и изплакване от векове, очевидно прави чудеса. Всъщност жените обикновено не започват да побеляват, докато не навършат почти осемдесет години! Оризовата вода има множество компоненти с хранителна стойност за косата.
Около 16 процента от тях са протеини, градивните елементи, необходими за здравето на клетките. Триглицеридите и липидите съставляват по 10 процента от състава на оризова вода, докато нишестето (екстракт, който все още се използва в японската козметика) присъства в 9 процента. Въглехидратите, инозитолът, фитиновата киселина и неорганичните вещества са други компоненти в оризова вода. Това е, което получавате, когато сварите средна шепа бял ориз в две чаши гореща вода и прецедете остатъчната течност.
Бакшиш: Оризовата вода може да се използва като шампоан толкова често, колкото миете косата си с шампоан, или като последно изплакване, за предотвратяване на косопад и посивява.
3 яйца могат да допринесат за цялостното здраве на косата
Ан маска с яйца е може би едно от най-мощните средства за здрава коса и по една много добра причина – това е най-добрият източник на витамини от група В, необходими за здравето на косата! Витамините В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В5 (пантотенова киселина) са добри за гъвкавостта, здравината и цялостното здраве на косата. Биотинът или витамин В7 са особено важни за растежа на косата, докато фолиевата киселина може да помогне избягвайте преждевременното побеляване . За да се борят с това, яйцата са страхотно локално приложение.
Използвайте както жълтъка, така и белтъка. Жълтъкът действа като овлажнител за сухи кичури и също така е суперхрана поради множеството хранителни вещества. Нещо повече, той помага за запазване на естествения блясък на косата благодарение на своите овлажняващи предимства. Отворете две яйца и след това разбийте добре съдържанието им в купа. Нанесете върху цялата коса и скалп и оставете за десет минути. Изплакнете добре и продължете с обичайния си режим на шампоан и балсам. Разберете как можете да направите тези маски.
Бакшиш: Използвайте сурови яйца върху косата си поне три пъти седмично, за сила и блясък.
4 Нанесете сок от лук по цялата коса
Вярваш или не, сок от лук е пълен с хранителни вещества и ползи за растежа и повторния растеж на косата. Той предпазва скалпа от инфекции, поради антибактериални и противогъбични свойства, а също така съдържа сяра, която предпазва косата от чупливост и начупване. Те също така съдържат антиоксиданти, които помагат за предотвратяване стареене на косата и по този начин посивява. Ако смятате, че сокът е твърде остър, тогава можете да добавите няколко капки лавандула или мента етерични масла да го анулира.
Бакшиш: Изстискайте сока от три глави лук и нанесете върху целия скалп и косата, за да попълните нивата на сяра и протеин. Оставете да подейства пет минути и след това изплакнете.
5 Използвайте колкото е възможно повече зелен чай върху косата си
Зелен чай съдържа EGCG, антиоксидант, който е чудесен за здравето на космените фоликули и клетките на дермалната папила, като допринася за по-малък косопад и изтъняване. Други предимства включват лечение на пърхот и псориазис. Лющещата се и лющеща се кожа на скалпа може да се третира със зелен чай, който регулира нивата на протеин в скалпа, подхранва, хидратира и овлажнява. Можете да използвате шампоани със зелен чай или дори просто да масажирате прясно сварена и охладена чаша зелен чай върху косата.
Тази вълшебна съставка е добра и за косата и когато се използва в балсам или като последно изплакване на косата, прави косата ви по-мека, гладка, по-подхранена и по-малко податлива на разделени краища .
Бакшиш: Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които подпомагат здравето на космените фоликули, хидратират и подхранват.
6 Използвайте изплакване с бира, когато можете за грижа за косата!
Витамините от група В, открити в бирата, укрепват всяка нишка и я укрепват. Също така, протеинът, открит в малца и хмела възстановяване на увредената коса в максимална степен, като го предпазва и попълва от въздействието на сурови стилизиращи продукти, замърсяване, стрес и други фактори като PCOD, бременност, след раждане и т.н. Косата ви изглежда лъскава, лъскава и губи къдриците си, защото хранителните вещества стягат кожичките.
Бакшиш: Изплакнете косата си с бира поне два пъти месечно, за да попълните и изградите загубените нива на протеин.
7 Нанесете паста от натрошена амала за грижа за косата
Скромната амла или индийско цариградско грозде е плод-чудо и често се включва в продукти за коса, тоници за коса и медицински потоци. Витамин С в амала помага за производството на колагенов протеин, който засилва регенерацията на клетките, стимулира дължината и обема на косата. Амала съдържа над 80 процента влага и има хидратиращи свойства. Той е естествено почистващо средство за скалпа, премахва микробите, а също така е антиоксидант, предпазващ побеляване на косата и щети.
Бакшиш: Натрошете 3-4 амала (цариградско грозде) в купа и нанесете пулпата със сока върху цялата коса и скалп за оптимална полза.
8 Следвайте разумна диета за здрава коса
Здравето на косата също е свързано с това, което е под скалпа, тъй като в крайна сметка се отразява на това, което е отгоре! „Живата“ част на косъма се помещава във фоликула и точно като другите органи, получава храна от храната и кръвния поток. Така че, ако откриете, че ви липсва хранителни вещества, веднага ще откриете, че косата ви изглежда бледа, скучна и тънка.
Протеинът е градивният елемент на здравата коса, тъй като държи всеки кичур заедно! Самата коса е изградена от протеин, наречен кератин, и вашата е склонна да бъде отстранена с ежедневен стил, замърсяване и стрес. Увеличете нивата на протеин в диетата си, като консумирате диета, богата на млечни продукти – извара, други непреработени сирена, гхи, кисело мляко – както и яйца, домашни птици, бобови растения, леща, зелен фасул и ограничени количества соя.
Омега 3 мастните киселини също са от съществено значение за предпазване на скалпа и космените фоликули от изсушаване, намаляване на възпалението (което е основна причина за опадане на косата) и насърчаване на растежа на косата. Мъжки модел оплешивяване и косопад при жените често се свързва с инсулинова резистентност, която от своя страна е страничен продукт от дефицита на Омега 3. Опитайте сьомга, скумрия и сардини. Вегетарианци, можете да получите дневната си доза Омега 3 от авокадо, ленено семе, зехтин и орехи. Яжте и витамини – особено щедри порции пресни плодове и зеленчуци.
Цинкът е жизненоважен за балансирането на вашите хормони и за производството на РНК и ДНК, което от своя страна влияе текстура на косата и дебелина. Стридите са невероятен източник на цинк, както и скаридите, мидите, говеждото месо, обогатените зърнени храни като овесени ядки, боб и яйца. Селенът е микроелемент, който предпазва тъканите на скалпа от окисляване. Селенът се намира в гъби, слънчогледови семки, бразилски орехи, кафяв ориз, пълнозърнеста ръж и раци.
Тялото също се нуждае от поне 18 mg желязо на ден, за да осигури здравословно състояние растеж на косата и сила, така че яжте зелените си! Силициевият диоксид е важен за усвояването на витамините, които консумирате. Така че дори ако ядете много здравословна храна, но не получавате дневните си нужди от силициев диоксид, това е малко по-малко ефективно. Богатите на силициев диоксид храни включват бобови кълнове, краставици и червени чушки.
Бакшиш: Яжте диета, богата на омега 3 мастни киселини, витамини, протеини, желязо, силициев диоксид и течности, за да хидратирате.
9 Постоянно се хидратирайте за грижа за косата!
Докато го правите, не забравяйте да добавите течности, особено вода и кокосова вода към вашата диета. Това поддържа тялото хидратирано. Кокосовата вода съдържа електролити, които спомагат за придвижването на хранителните вещества в клетките на космените фоликули.
Често задавани въпроси: Грижа за косата ви у дома
В. Мога ли да спя с мокра коса?
ДА СЕ. В идеалния случай не. Косата е най-слаба, когато е напълно мокра, а спането с току-що измита коса може да доведе до накъсване на кичурите на косата, увеличаване на къдравостта и излишно падане на косата . Първо, опитайте се никога да не миете косата си през нощта. Ако нямате избор, изсушете го или поне изчакайте да е леко влажна, преди да спите с него. Освен това опитайте да нанесете добър укрепващ непропускащ се балсам преди лягане, така че косата ви да е по-малко податлива на накъсване.
В. Каква четка трябва да използвам?
ДА СЕ. За да се борите с косопада и да гарантирате запазването на текстурата на косата, най-добре е да използвате четка с косъм от глиган. Естествените влакна от глиган не са просто нежни към косата, те гарантират, че естествените масла от скалпа циркулират добре, като по този начин стимулират притока на кръв и насърчават здравословния растеж на косата. Ако търсите четка, която е по-здрава и може да се използва за оформяне, тогава комбинацията от глиган и найлонови коси е идеална.
В. Упражнението стимулира ли растежа на косата?
ДА СЕ. Да, упражненията означават повишена циркулация на кръвта в цялото тяло, включително лицето, главата и скалпа. Това води до здрави космени фоликули. Ако упражнението причинява изпотяване, използвайте влажна кърпа, за да почистите нежно скалпа и корените на косата. Прекомерното миене всеки ден може да бъде вредно, така че това е по-добър начин за справяне с потта.В. Колко често трябва да мия с шампоан?
ДА СЕ. Много зависи от структурата на скалпа и естеството на косата ви. Докато миенето на косата с шампоан може да премахне мръсотията, мръсотията и потта, то също може да премахне себума на скалпа. Хората със суха кожа не трябва да мият косата си много често, тъй като това може да лиши скалпа от тези естествени масла. Веднъж или два пъти седмично ще стане. Тези с нормален скалп могат да се мият през ден, а тези с мазен скалп може да се мие всеки ден, ако косата изглежда мазна и има излишно производство на себум, което трябва да се ограничи. Докато миете, опитайте се да използвате шампоан без сулфати, както и без парабени, за да избегнете реакцията на вредни химикали върху косата. Тези с боядисана коса или коса, третирана с химикали/кератин, трябва да използват шампоани, препоръчани от техния фризьор.
