Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Променете начина на живот, за да намалите мазнините по корема | Загуби мазнини на корема, без да тренира | BoldskЗдравосъзнателният режим винаги цели изгаряне на калории през цялото време. Хората правят много неща и различни тренировки за изгаряне на калории, но не всички тренировки се оказват ефективни, нито всички трикове за ограничаване на калориите се получават.
Тъй като изгарянето на калории може да бъде предизвикателство. Въпреки това можете ефективно да загубите калориите през целия ден с комбинацията от здравословна диета, упражнения, промени в начина на живот, заедно с редица домашни лекарства.
какво да ядем сутрин на празен стомах
Ето няколко полезни начина, които могат да ви помогнат да изгаряте калории през целия ден без много усилия или без задължителна рутина на удряне във фитнеса:
1. Започване на деня - Ако тежките упражнения не включват във вашия режим, можете просто да започнете деня с някои лесни упражнения за загряване. Дори 10 минути изпотяване могат да направят чудеса. Някои бързи йога асани могат да бъдат много приветливи, за да започнете деня, а също така да ви помогнат да изпуснете някои бързи калории. Можете също така да инвестирате няколко минути за кратка работа или да се заемете с градинарство.
2. Правила за закуска - Здравословната закуска е решаваща част от диетичния план. Но важното първо правило е да не пропускате закуската. Казват, че закуската засилва метаболизма. Освен това здравословната закуска може да ви накара да пожелаете по-малко за допълнителните закуски, които иначе бихте консумирали, ако пропуснете закуската. Точно е казано: „Закусете като крал!“
3. Разходете се, докато говорите - Прекарваме толкова много време по телефона. Нали? Какво ще кажете да свалите малко тежест, докато говорите с близките си? Когато телефонът звъни, създайте си навик да ходите. Разхождайте се из къщата или офиса си, когато говорите по телефона.
4. Дъвчете дъвка - Дъвката е забавен начин да се отървете от нежеланите калории. Дъвченето на дъвка не само упражнява мускулите на устата, но също така може да помогне за отпадането на калориите. Отбелязва се, че дъвката може да ви накара да ядете с 10% по-малко. Това може да ви накара да консумирате по-малко калории, като ви накара да пропуснете онези закуски, които добавят към допълнителните плодове в тялото ви.
5. Пийте като риба - Да, пиенето на вода може да ви накара да изхвърлите калории. Колкото повече прием на вода, толкова по-малко тялото ще съхранява мазнини. Предпочитайте вода пред напитки, които съдържат захар. Също така се препоръчва да държите малка бутилка вода, така че да се налага да се движите, за да помагате да се пълни бутилката от време на време и в този процес не позволявате да се придържате към стола си. Това е чудесен начин да отделите излишните калории, които консумирате несъзнателно.
6. Вземане на пода - Да, седенето на пода може да бъде ефективен начин за загуба на калории. Кажете не на дивана и не на калории и вместо това седнете на пода, докато гледате телевизия или просто докато лежите наоколо. Докато седенето на пода и ставането може да бъде форма на упражнение, когато сте склонни да седите на пода доста често, вие също сте склонни да губите част от калориите си.
7. Разходки през нощта - Кратка разходка след 30 минути вечеря с партньор или дори с домашните любимци може да бъде ефективен и прекрасен начин да изхвърлите калориите си. Докато прекарвате известно време с придружителя си по време на разходката, това също може да ви помогне да усвоите храната и да спомогнете за по-добър сън.
8. Ранно лягане - Удрянето на леглото рано може да ограничи нездравословния глад и похапването на закуски късно вечер и да попречи на тялото да получи допълнителните калории. Също така е доказан фактът, че добрият и пълноценен сън е много важен за поддържането на теглото. Така че, можете да спите до фитнес, като удряте рано леглото.
Не винаги трябва да се излагате на изтощителни упражнения или да гладувате, за да отслабнете. Можете да отслабнете, като съзнателно следвате горните стъпки през целия ден. Това със сигурност може да бъде вълшебно и по-малко време, отколкото да удряш фитнеса!
