Отново е това време: време е да разберете за какво ще опаковате багаж обяд . Разбира се, можете да отидете с добрата стара пуйка и сирене сандвич - още не те е разочаровало. Или бихте могли да излезете от коловоза и да опаковате една от тези 30 идеи за обяд в кутия с бенто, всички от които са одобрени от работата (и училището).
СВЪРЗАНИ: 70 идеи за студен обяд, които надхвърлят PB&J
Сладък грах и шафран 1. Купи за приготвяне на пилешка салата Caprese
Приготвянето на салата на базата на маруля дни предварително е рецепта за увехнал, тъжен обяд. Салата Капрезе, от друга страна...гениално.
40 престилки 2. Лесна вегетарианска кутия за Бенто
Като бонус, този - който включва зеленчукови обвивки с хумус - е изключително подходящ за деца.
Наполовина изпечена реколта 3. Приготвяне на храна Тропическо джек пиле и джинджифилирани броколи
Вярно е, че много рецепти за приготвяне на ястия могат да бъдат скучни. Не този лепкаво-сладко-пикантен номер.
Зла шпатула 4. Пилешки биволски кюфтета
Това е един обяд, който вашето дете определено няма да иска да търгува. (Тоест, ако първо не го опаковате за себе си.)
Сладък грах и шафран 5. Кутия Бенто за салата с тако без готвене
Това е като пълно Тако бар в една малка кутия и са необходими само 25 минути за приготвяне на храна за цялата седмица.
Щипка Yum 6. Тава на лист Чесън-Джинджифил Пиле и Броколи
Благодарение на тази пикантна ситуация със соев сос-чесън-джинджифил, може никога повече да не се върнете към PB&J. Не че има нещо нередно с PB&J, но разбирате идеята.
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл7. Купи за бурито за приготвяне на храна за бавно готвене
Няма време за готвене? Няма проблем. Облегнете се на вашата бавна готварска печка, за да свършите тежката работа, и извлечете ползите от сочните свински плешки и бурито.
Вземете рецептата
грим за кафяви очи
Наполовина изпечена реколта 8. Купи за пържене с пилешка шаурма и сладки картофи
Пълен с протеини и ароматен? Маринирането е промяна в играта по време на обяд. (Така и така красиви стъклени съдове , но се отклоняваме.)
40 престилки 9. Приготвяне на гръцка здравословна храна
Цадзики? Проверете. Хумус? Проверете. Можем да свикнем с това нещо за опаковане на обяд.
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл10. Приготвяне на храна Пуешки кюфтета с юфка от тиквички
Добре, това може да изкриви определението за бенто кутия леко — но си заслужава за кюфтета.
Вземете рецептата
100 дни истинска храна11. Приготвяне на храна Кремообразна салата от кейл Цезар
Дори и най-големите мразещи зеленчуци ще отслабнат за това ястие. Всичко е в кремообразния чеснов дресинг.
Вземете рецептата
Сладък грах и шафран 12. Кутия за протеини от риба тон
Открихме ключа към това здравословният обяд да изглежда неустоим: Дайте на всичко сладко отделение, в което да седнете.
Лекси's Чиста кухня 13. Пилешки кебап на скара с песто от броколи
В стая, пълна с тъжни салати за , бъдете домашен пилешки кебап.
100 дни истинска храна14. Приготвяне на храна Кремообразна паста салата с броколи и стафиди
Искате ли да приготвите обяд за вас и вашите деца едновременно? Не търсете повече от тази лесна, вкусна салата с паста.
Вземете рецептата
яйчена маска за коса за косопад
Щипка Yum 15. Пикантно пилешко ястие с ориз и боб
Това е фантастичен начин да се отървете от остатъците, криещи се в хладилника ви. Имате ли ориз от снощи? Кутия от черен боб чакам в килера? Вече сте на половината път.
Амбициозна кухня 16. Пълнозърнесто пилешко завиване Бенто кутия
Не можем да преодолеем начина, по който тези тънки пилешки обвивки изглеждат сгушени в бентото си, молейки се да бъдат изядени.
Дай ми малко фурна 17. Пилешки купички с мед и лимон
Сладко-солено пиле, броколи и ориз за 30 минути? Припадък.
Адски вкусно 18. Приготвяне на ястия за салата с риба тон
Бихте могли да прегледате остарелите закуски в офиса си или да опаковате здравословна гръцка салата с риба тон с кисело мляко, която отнема десет минути. Това е вашето обаждане.
Амбициозна кухня 19. Вегански купички с кокосово тофу с макадамия
Вдъхнете цялата завист към обяда сред вашите колеги, този път с питателна комбинация от печени сладки картофи и хрупкаво тофу.
Cotter Crunch 20. Дука-печена зеленчукова нарязана салата
Какво е dukkah, питате? Напълно вкусна смес от подправки от Близкия изток, която ще ви отвлече от обяда мех до невероятно.
причини за преждевременно побеляване на косата
Сладък грах и шафран 21. Купи за приготвяне на ястия от зеленчуци и черен боб на скара
Ако търсите обяд, който ще ви задоволи, без да ви тежи, не търсете повече.
Определеното ястие 22. Приготвяне на храна Закуска Taco Bowls
Закуска за обяд? Смятаме, че това е а страхотен идея, особено когато включва такос.
40 престилки 23. Здравословно мексиканско пилешко ястие
Не пестете от ранчо дресинга от авокадо и кориандър. Същото за югозападната подправка.
Щипка Yum 24. Пилешки тинга купи на лист
Имате пълнозърнести храни, месо, зеленчуци и бобови растения, представляващи всички необходими групи храни. И сос тинга - това също е група храни.
Сладък грах и шафран 25. Джинджифил от сусам и юфка от тиквички
Ниско съдържание на въглехидрати не трябва да е скучно или безвкусно и това ястие е доказателство.
Наполовина изпечена реколта 26. Приготвяне на храна Марокански купички с нахут, сладък картоф и карфиол
Не може да се отрече, че това е много по-красиво от обичайната ви ситуация за обяд-месо върху бял хляб - също и по-добър вкус.
Здравословно Yum 27. Купи за приготвяне на гръцко пилешко брашно с ниско съдържание на въглехидрати
Най-трудното нещо, което ще трябва да направите, е да се рушите фета на върха.
СВЪРЗАНИ: 27 нелепо лесни рецепти за приготвяне на пилешко ястие
кастури манджал и кокосово масло
100 дни истинска храна28. Приготвяне на храна салата от майонеза без картофи
Добра новина: Можете да сте против майонеза и все пак да поправите картофената си салата. Още по-добре, този издържа до пет дни в хладилника.
Вземете рецептата
Сладък грах и шафран 29. Кутия за бенто с гръцка пита без готвене
Чакай, искаш да кажеш, че можем да приготвим четири хранения за 20 минути? Това наричаме магия за приготвяне на храна.
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл30. Приготвяне на храна Пиле с мед от сусам с броколи
Не разполагайте с текущ бенто кутия? Не се притеснявай, приятелю. Това ястие изглежда (и има вкус) също толкова добре във всяка преносима чиния.
Вземете рецептата
СВЪРЗАНИ: 34 обяда с високо съдържание на протеини, които са прости, удовлетворяващи и вкусни
