9 СОКА ЗА СТОМАШНО РАЗСТРОЙСТВО И ЛОШО ХРАНОСМИЛАНЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 6 януари 2021г| Прегледан от Аря Кришнан

Здравата храносмилателна система е резултат от здравословното хранене и начин на живот. Храносмилателната система на човека е сложна поредица от органи и жлези, предназначени за обработка на храна. Проблемите с храносмилането са доста чести, особено сред тези, които консумират прекомерно количество пържени и сирене или тежки ястия.

Около 1 на 4 души в Индия са засегнати от проблеми с храносмилането. Храносмилателни проблеми като разстроен стомах и нарушено храносмилане се появяват, когато храната не се усвоява правилно или поради основни проблеми като гастроезофагеална рефлуксна болест, язви или заболявания на жлъчния мехур, проблеми с жлъчните пътища или непоносимост към храна, което от своя страна може да причини симптоми като подуване на корема, газове, гадене , повръщане, чувство на ситост след хранене или пареща болка в гърдите и стомаха (киселини) [1] [две] .

Стомашно разстройство и лошо храносмилане може да бъде причинено от много причини като нездравословна диета, липса на физическа активност, липса на плодове и зеленчуци в диетата, ограничен сън, преяждане и недостатъчен прием на вода [3] .

За ваш късмет има някои домашни средства, които могат да помогнат на храносмилането ви и да улеснят храносмилането и други незначителни стомашни проблеми. Изследванията посочват, че може да се подобри здравето на стомаха им чрез консумация на зеленчукови и плодови сокове, които прочистват, измиват токсините и успокояват вътрешната лигавица на стомаха [4] . Ето някои натурални сокове или смутита, които помагат за засилване на храносмилането и предотвратяват лошо храносмилане, а също така облекчават разстроен стомах.

1. Сок от ябълки, краставици и маруля

Този сок подобрява храносмилането, помага за облекчаване на запек, успокоява стомаха и червата [5] . Освен това е добър източник на пробиотици (добри бактерии), които поддържат храносмилателната ви система здрава. Той също така помага за изхвърляне от храносмилателния тракт и е полезен при киселини, хиперацидит и гастрит [6] .

Как да направя :

Съставки : 3 краставици (обелени), 3 органични сърца от маруля и 2 ябълки (сърцевина), ½ лимон.

Указания : Обелете краставици и ябълка и измийте марулята и нарежете краищата. Добавете тези три съставки в миксера или сокоизстисквачката и изстискайте лимон отгоре. Сервирайте веднага.

2. Сок от портокал, алое вера и спанак

Този сок е богат на витамин С и лимонена киселина, които спомагат за увеличаване на киселинната среда на стомаха и по този начин спомагат за храносмилането [7] . Лекува запек и прочиства храносмилателния тракт. Той също така успокоява язви и намалява вътрешното кървене в храносмилателния тракт поради стягащия ефект на алое вера, а също така помага да подобрите метаболизма си [8] .

Как да направя :

аюрведични средства за възстановяване на растежа на косата

Съставки : 1 чаша портокалов сок (прясно изцеден), 1 чаша пресен спанак и ½ чаша целулоза от алое вера.

Указания : Комбинирайте портокалов сок, спанак и кученце от алое вера в блендер и пасирайте, докато консистенцията стане гладка. Изсипете в чаша и пийте веднага или охладете в хладилника.

3. Сок от броколи, папая и мента

Тази комбинация от здравословни зеленчуци и плодове с билка съдържа ензими, които подпомагат храносмилането. Лекува проблеми с газовете и подуване на корема и е полезен за цялостното здраве на храносмилателната система. Ментата, присъстваща в този сок, успокоява и отпуска мускулите на стомаха, а също така увеличава производството на жлъчка и по този начин подобрява много бавното усвояване на мазнините [9] .

Как да направя :

Съставки : ½ чаша сурови броколи, 1 чаша папая хапки, ½ чаша кубчета лед, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сок от лайм и 8 пресни ментови листа .

Указания : Комбинирайте всички съставки в блендер. Смесете до гладка смес.

4. Сок от червено грозде, зеле и целина

Здравословната комбинация от грозде, зеле и целина спомага за прочистването на храносмилателния тракт, като подобрява движенията на червата. Също така е полезен при диария и помага за намаляване на възпалението на стомаха и червата. Той е богат на антиоксиданти, които премахват токсините от храносмилателния тракт [10] .

Как да направя :

Съставки : 2 чаши лилаво зеле (нарязано), 2 чаши червено / черно грозде, 1 супена лъжица лимонов сок,

2 малки и средни стръка целина и 1,5 чаши вода.

Указания : Комбинирайте всички съставки (с изключение на лимонов сок) в блендер. Смесете до гладка смес и добавете лимоновия сок и отново смесете. Съхранявайте останалите сокове в хладилника и консумирайте в рамките на няколко дни.

5. Сок от сладък картоф, моркови и чушка

Въпреки че комбинацията може да не е толкова апетитна, както предишните, този сок помага да поддържате храносмилателния тракт в добро здраве, тъй като съдържа моркови. Също така, сокоизстискването извлича сладостта и микроелементите на сладки картофи и премахва нишестето. Този смути помага за храносмилането и лекува запек. Той облекчава възпалението и болката в стомаха и лекува стомашни язви и успокоява вътрешната лигавица на стомаха [единадесет] .

Как да направя :

Съставки : 1 малък или среден сладък картоф (нарязан на кубчета), 2 моркова, 1 голяма (или две малки) червена чушка, 2 големи стръка целина и 2 супени лъжици джинджифил (настърган).

кой плодов сок е полезен за здравето

Указания : Комбинирайте всички съставки в сокоизстисквачка и сервирайте веднага.

6. Сок от круши, целина и джинджифил

Смес от тези билки и плодове помагат за засилване на храносмилането, успокоява стомаха и изхвърля токсините от храносмилателния тракт. Фибрите, присъстващи в този сок, правят дефекация гладка и по този начин помага за почистване на системата. Този сок е богат на антиоксиданти и може да помогне за намаляване на риска от язви [12] .

Как да направя :

Съставки : 2 малки круши, 2 стръка целина и 1 малък джинджифил (настърган). Накълцайте круша, целина и парче джинджифил на малки парченца.

Указания : Комбинирайте всички съставки в сокоизстисквачка, охладете и сервирайте. Можете да добавите малко мед и да добавите малко вода, за да стане малко по-тънка.

7. Сок от зеле, мента и ананас

Това смути е едно от най-добрите природни средства за подпомагане на храносмилането, тъй като стимулира секрецията на храносмилателни сокове. Също така е богат на различни витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това, той съдържа фолиева киселина, която е необходима за добро храносмилателно здраве и е полезна за хората, които са анемични [13] .

Как да направя :

Съставки : ¼ средно голямо червено зеле, ¼ зрял ананас (обелен сърцевина и нарязан на кубчета) и 8 листа от прясна мента.

Указания : Насочете зелето, ананаса и ментовите листа в сокоизстисквачка и разбъркайте добре.

8. Тиквички, маруля и портокалов сок

Тази зелена комбинация с цитрусови портокали помага за хидратирането на тялото ви и помага за премахване на токсините. Един от най-добрите смутита за прочистване на червата, този сок също помага за лечение запек и помага за храносмилането [14] . Намалява риска от рак на дебелото черво, тъй като премахва причиняващите рак вещества от червата.

Как да направя :

Съставки : 1 тиквичка (на кубчета), 1 чаша портокалов сок, 1 чаша маруля (нарязана) и 5 кубчета лед.

Указания : Поставете тиквичките, кубчетата лед, портокаловия сок и марулята в блендер. Покрийте и смесете до гладка смес (за около 1 минута).

9. Сок от швейцарска манголд, ананас и краставица

Един от най-добрите сокове за лошо храносмилане, тази комбинация може да помогне за лечението на почти всички храносмилателни проблеми от лошо храносмилане до гастрит . Той има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, тъй като е богат на витамин С, А и каротеноиди и помага за облекчаване на стомашния дискомфорт и стомашни болки [петнадесет] .

Как да направя :

Съставки : 1 чаша швейцарски манголд (нарязан), 1 чаша (замразен) парченца ананас, ½ краставица, 1 чаша студена вода и шепа кубчета лед.

Указания : Поставете съставките в блендер и пасирайте, докато всичко стане гладко и кремообразно.

На последна бележка ...

Като се има предвид, че храносмилането е сред най-важните функции, необходими за да сте живи и здрави, слабото храносмилане може да създаде няколко здравословни усложнения. В някои случаи слабото храносмилане е индикация за големи групи очевидно несвързани заболявания. Можете обаче да помогнете за подобряване на храносмилането, като възприемете здравословен начин на живот.

Аря КришнанСпешна медицинаMBBS Знам повече